Le Reiki n’est pas seulement une pratique pour soigner les autres. L’autotraitement est au cœur de l’enseignement de Mikao Usui et reste l’une des méthodes les plus efficaces pour maintenir son équilibre énergétique au quotidien.
Pourquoi l’autotraitement Reiki est essentiel
Mikao Usui recommandait à ses élèves de pratiquer l’autotraitement chaque matin, avant même de se lever. Cette pratique permet de recharger son énergie vitale (Ki), de clarifier l’esprit et d’aborder la journée avec sérénité.
Contrairement aux idées reçues, vous n’avez pas besoin d’un niveau avancé pour pratiquer l’autotraitement. Dès le Niveau I, vous disposez de tous les outils nécessaires pour vous traiter efficacement.
Le protocole en 12 positions de mains
L’autotraitement Reiki Usui suit un protocole codifié de 12 positions de mains, couvrant la tête, le torse, le dos et les membres. Chaque position est maintenue entre 3 et 5 minutes, soit une séance complète d’environ 45 à 60 minutes.
Pour une pratique quotidienne plus courte, vous pouvez vous concentrer sur les 4 positions de la tête (vertex, tempes, yeux/sinus, nuque) et les 3 positions du torse (gorge, cœur, plexus solaire). Cette version raccourcie de 20 minutes est tout aussi bénéfique.
Intégrer le Reiki dans votre routine matinale
Le matin, juste après le réveil, allongez-vous confortablement sur votre dos. Posez les mains sur votre tête et respirez profondément. Laissez l’énergie Reiki circuler pendant quelques minutes avant de commencer votre journée.
Pour amplifier l’effet, combinez l’autotraitement avec la récitation des 5 principes Gokai. Cette pratique combinée est celle que Mikao Usui lui-même enseignait à ses étudiants au Japon.
Envie d’aller plus loin ?
Apprenez toutes les techniques d’autotraitement Reiki dans notre formation certifiante Niveaux I, II & III. 9 modules, PDF & audio, certification IPHM reconnue internationalement.
Découvrir la formation →
